Acest mesaj este pentru tine. Pentru femeia care a avut grijă de toți, dar poate a uitat, pentru o vreme, să aibă grijă și de ea.

Poate ai ajuns aici pentru că te-ai uitat într-o zi în oglindă și nu te-ai mai regăsit.

Poate hainele care îți plăceau nu te mai încap așa cum îți dorești. Poate eviți să te fotografiezi, îți alegi hainele doar ca să ascunzi anumite zone ale corpului sau ai ajuns să spui „lasă, de la anul mă apuc”.

Poate ai încercat deja să slăbești. Ai început diete, ai promis că de luni te vei ține de treabă, ai avut câteva zile bune, apoi viața a venit din nou peste tine.

Și poate, în tot acest timp, ai început să te învinovățești.

Dar vreau să te oprești puțin și să citești până la capăt.

Tu nu ești doar numărul de pe cântar. Și nici nu trebuie să te pedepsești pentru că ai ajuns aici.

Cum ai ajuns să acumulezi kilogramele în plus?

Poate nu a existat o singură zi în care corpul tău s-a schimbat. Poate au fost luni sau ani în care ai avut alte priorități.

Ai avut un copil. Ai muncit mult. Ai trecut printr-o despărțire, prin probleme în familie sau prin griji financiare. Ai dormit prea puțin, ai fost obosită sau ai simțit că trebuie să fii puternică pentru toată lumea.

Poate ai ajuns seara acasă fără energie pentru nimic. Iar în momentul acela, ultimul lucru la care te gândeai era să faci sport sau să pregătești o masă echilibrată.

Poate ai găsit în mâncare câteva minute de liniște după o zi grea. Poate ai mâncat pe fugă, ai sărit peste mese și ai compensat mai târziu. Sau poate pur și simplu, în timp, obiceiurile tale s-au schimbat fără să-ți dai seama.

Stresul, somnul insuficient, rutina și alimentația pot influența greutatea. Iar uneori există și factori medicali sau hormonali care merită investigați.

Nu toate kilogramele în plus au aceeași poveste. Dar indiferent de povestea ta, meriți să fii tratată cu înțelegere, nu cu reproșuri.

Nu trebuie să te urăști ca să începi să te schimbi. Poți începe tocmai pentru că meriți să te simți mai bine.

Și tu când ai de gând să te alegi pe tine?

Te-ai ocupat de casă. De copii. De serviciu. De familie. Ai fost acolo când alții au avut nevoie de tine.

Dar când ai fost ultima dată acolo și pentru tine?

Când ți-ai acordat ultima dată 30–40 de minute fără să simți că trebuie să faci ceva pentru altcineva?

Când ai făcut ceva pentru corpul tău fără să fie din rușine, din vinovăție sau din teama de a nu fi judecată?

Poate ai tot amânat pentru că nu ai timp. Poate ai crezut că trebuie să ai o sală, echipamente, haine speciale sau condiții perfecte.

Dar nu trebuie să-ți schimbi toată viața într-o singură zi.

Poți începe chiar de acasă. Cu un antrenament. Cu o masă mai echilibrată. Cu mai multă grijă față de tine. Cu decizia de a nu mai abandona totul doar pentru că ai avut o zi mai grea.

Nu ai nevoie de o viață perfectă ca să faci primii pași.

De astăzi, nu mai ești singură în procesul acesta.

Tocmai de aceea am creat programul „Spune pa kilogramelor în plus”.

Vreau să ai la dispoziție antrenamente pe care să le poți face acasă, un plan alimentar care să te ajute să-ți organizezi mesele și un punct de plecare clar.

Nu trebuie să pierzi timp pe drum până la sală. Nu trebuie să cumperi aparate. Nu trebuie să te întrebi în fiecare zi ce exerciții să faci.

Începi de unde ești, cu ceea ce ai la dispoziție.

Și vreau să înțelegi ceva: nu îți promit că într-o anumită perioadă vei pierde un anumit număr de kilograme. Fiecare corp este diferit, iar rezultatele depind de mai mulți factori.

Dar îți ofer ocazia să faci ceva concret pentru tine, în loc să mai amâni încă o lună, încă un sezon sau încă un an.

Dacă ai o zi în care nu reușești să faci antrenamentul, nu înseamnă că ai eșuat.

Dacă ai mâncat diferit față de plan, nu înseamnă că trebuie să renunți.

Dacă rezultatele nu apar atât de repede pe cât ți-ai dori, nu înseamnă că efortul tău nu contează.

Nu trebuie să fii perfectă. Trebuie doar să înveți să revii, pas cu pas, la lucrurile care îți fac bine.

Fă asta pentru femeia care vrei să devii.

Fă-o pentru zilele în care vrei să te îmbraci cu încredere.

Pentru momentele în care vrei să te simți mai energică.

Pentru sănătatea ta, pentru starea ta de bine și pentru felul în care te vei simți când vei privi în urmă și vei vedea că ai început să ai mai multă grijă de tine.

Nu trebuie să demonstrezi nimănui nimic.

Nu trebuie să arăți ca altă femeie de pe internet.

Nu trebuie să te compari cu cineva care are altă poveste, alt corp și alte condiții de viață.

Singura persoană cu care merită să te compari este femeia care erai ieri.

Iar astăzi ai făcut deja un lucru important: ai ales să începi.

Eu sunt Robert, antrenorul tău, și vreau să folosești acest program ca pe un nou început, nu ca pe încă o dietă pe care trebuie să o duci la capăt cu orice preț.

Deschide antrenamentele. Urmează planul alimentar. Fă lucrurile în ritmul tău și acordă-ți timp.

Iar când simți că nu mai ai motivație, amintește-ți de ce ai început.

Nu pentru că nu ești suficient de bună acum.

Ci pentru că meriți să ai grijă de tine și de acum înainte.

BINE AI VENIT ÎN PROGRAMUL TĂU!

De astăzi, nu mai amâni grija față de tine. Începi cu un pas mic și construiești de acolo.

Nu ești singură. Sunt alături de tine în acest proces.

Alătură-te campaniei mele „100.000 de femei” și fă primul pas spre a te regăsi, a-ți recăpăta încrederea în tine și a te pune din nou pe primul loc. ❤️

Nu ești singură în această călătorie!

Intră în comunitatea noastră de pe Facebook și hai să facem din acest început o experiență frumoasă, împreună.

Cu drag,
Robert Serea
Antrenorul tău – Antrenamente Online